Como se siente el narcisista al no contacto

Cuando una persona decide evitar el contacto con su ex, independientemente de las razones, también puede ser una situación emocionalmente complicada para el otro miembro de la relación. Los que tienen tendencias narcisistas a menudo se sienten abrumados por la soledad y la rechazan al implementar la llamada «regla del contacto cero”, dado que esta conducta es la forma más drástica que alguien puede usar para rechazar la relación.

¿Qué es la regla del contacto cero?

La regla del contacto cero es una práctica en la que la persona que desea detener la relación de forma definitiva decide eliminar cualquier tipo de comunicación física o virtual con su ex. Esta decisión incluye el distanciamiento total, eludir salidas y visitas, y cancelar cualquier compromiso social que incluya al otro miembro de la relación. Está forma de manifestación de la desaprobación implica una fuerte y clara señal de rechazo hacia el ser humano que la recibe.

Las consecuencias de la regla del contacto cero en una personalidad narcisista

Los narcisistas suelen ser adictos a llevar las relaciones en que su identidad y su autoridad estén presentes, incluso cuando estas relaciones no son saludables. La decisión de cortar el contacto puede ser el resultado de numerosos factores, pero generalmente hay una intención de rechazo detrás de la misma. Esta señal de rechazo apaga la fuente del «combustible» para los narcisistas, es decir, su capacidad para manipular o controlar otra persona. Cuando se le niega esta satisfacción, el narcisista puede llegar a un estado de desesperación.

Reacción del narcisista a la regla del contacto cero

Los narcisistas pueden reaccionar ante la imposición de esta regla de muchas maneras, como:

• Rechazo: Suelen rechazar el aislamiento impuesto por la regla del contacto cero. Esto generalmente se manifiesta con rabia, negando el hecho y cuestionando la decisión tomada por su pareja.
• Rabia y frustración: Una vez que entienden que no pueden volver a entrar en la relación, incluso después de largos intentos, los narcisistas pueden sentir rabia y frustración. Esta reacción es un intento de recuperar el control de la situación.
• Sentimiento de culpa: Cuando un narcisista comprende que sus acciones han causado el fin de la relación, a menudo se culpan a sí mismo por ello. Esto se traduce en una mezcla de pesar y tristeza.
• Soledad: Finalmente, la aplicación de la regla del contacto cero origina una situación de profunda soledad para un narcisista, el cual se encuentra ahora desprovisto de la fuente primaria de admiración y elogios. Esta situación aumenta la necesidad narcisista de contar con alguien que admire sus cualidades.

Enfrentando los sentimientos provocados por la regla del contacto cero

Ante esta situación de aislamiento, los narcisistas deben tratar de buscar mecanismos que les permitan superar estos sentimientos negativos. Una forma en la que es posible realizar esta tarea es a través de la terapia de autoayuda, en la cual se busca la respuesta a los siguientes aspectos:

• En primer lugar, es necesario encontrar los motivos que originaron la ruptura definitiva de la relación. Esto suele incluir la revisión de algunos comportamientos o conductas funcionales que hayan contribuido al final de la misma.
• Una vez detectadas y comprensibles las causas, es necesario trabajar en la reacción emocional general provocada por el aislamiento impuesto por la regla del contacto cero.
• Finalmente, es recomendable comenzar a reconstruir la vida a nivel personal y profesional, declarando nuevos intereses y la búsqueda de nuevas actividades que fortalezcan el autoestima.

Preguntas frecuentes

• ¿Cómo pueden los narcisistas lidiar mejor con el dolor causado por la regla del contacto cero?

  Lidiar con el dolor provocado por la regla del contacto cero es un proceso difícil, pero no imposible. Los narcisistas deben enfrentar la situación buscando primero entender por qué se estableció tal decisión, seguido de un trabajo de autoconocimiento para sanar sus heridas emocionales y finalmente volver a reconstruir sus intereses.

• ¿Cómo saber si se necesita terapia para enfrentar el dolor sufrido?
  Si bien hay diversas maneras para enfrentar el dolor causado por la regla del contacto cero, la terapia puede ser una de las alternativas más recomendadas frente a esta situación. Esta opción permite abrir el diálogo con un experto, identify y comprender el problema, y encontrar los mecanismos idóneos para solucionarlo de forma profesional.

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